Mi chiamo FRANCO CREN. Sono a vostra disposizione come TECHNICAL EXERCISE TEACHER.
Ho creato per voi il metodo d'insegnamento BODYEQUILIBRIUM !
Pilates con anche esercizi della danza accademica per Adulti. Per ogni età una possibilità di bellezza.

Plié, developpé, fouttè, relevè!
Per alcuni di noi del età over 20 /30/ 40 / 50 /60, queste parole sono musica e rappresentano un sogno... una PASSIONE... però spesso mai vissuto. Care signore e cari signori, ora è possibile !!!

Le braccia si tendono in un allongé, stendi le ginocchia, allunga il collo del piede (demì point), tendi le punte dei piedi in pointè. Sono solo alcuni espressioni (movimenti) della danza accademica per rendervi l'idea. Movimenti che apparentemente sembrano semplici, ma che coordinate in sequenza e eseguiti con la massima consapevolezza e concentrazione, sono "esercizi" aggraziati, armoniosi e eleganti, capaci come nessun altro esercizio "naturale" di aumentare la forza di sostegno, l'equilibrio, il senso della linea, riequilibrare la postura e accentuare la nostra ELEGANZA.

Lo scopo della danza in questo caso non è infatti farci diventare delle ballerine/ballerini, ma usare tutti i benefici di questa "attività fisica". Anche persone che non hanno mai fatto danza, che magari non sono neanche portati per il movimento veloce e che non sanno muoversi a ritmo, possono comunque trarre benefici dagli esercizi della danza accademica, che eseguiti lentamente, sono abbordabili per chiunque. Vanno a rafforzare i muscoli e riequilibrano l'armonia e l'eleganza nella postura e movimenti.

La danza accademica è una delle migliori discipline motorie per scolpire il proprio corpo armoniosamente poiché allunga i muscoli e rassoda la pelle. Può considerarsi inoltre una disciplina intellettuale. Bisogna memorizzare i diversi esercizi e la loro esatta esecuzione. Rigore e disciplina sono altre qualità legati all’universo della danza accademica. Se L'ESERCIZIO viene eseguito nella sua massima correttezza, anche quello più semplice può diventare una vera e propria sfida per le persone che si ritengono ad un livello avanzato.

Gli esercizi della danza classica, contemporanea, modern (jazz), rinforzano i piedi, caviglie e schiena e tonificano i muscoli del nostro corpo, in specifico gli addominali, i glutei e le gambe. Si lavora minuziosamente su equilibrio, flessibilità, memoria e musicalità. Il metodo di insegnamento include anche l'allungamento di tutte le fasce muscolari del nostro corpo, nessuna esclusa. Uno stretching lento, profondo e intenso che fa riacquistare la mobilità e la flessibilità. E infine, la vera differenza lo fa il lavoro dei "Port de bras" (braccia) che creano nella propria postura e movimenti un'armonia e l'eleganza senza uguali.

Migliora la memoria
-si imparano sequenze di esercizi che aiutano a stimolare la nostra memoria. E' un validissimo esercizio per la mente che piano piano troverà sempre più facile memorizzare anche sequenze più lunghe.

Diminuisce lo stress
- La musica che guida la lezione, lo stretching prima e dopo gli esercizi sono tutti elementi che aiutano il corpo a liberarsi dello stress accumulato.

Corregge la postura
- Gli esercizi della danza, fatte con la dovuta attenzione, ci aiutano a distenderla, a tenerla dritta e a creare spazio fra una vertebra e l'altra evitando facili schiacciamenti.

Rende flessibili i muscoli
- Eseguire correttamente gli esercizi della danza permette di riacquistare una buona flessibilità muscolare e consente pian piano di ritrovare agilità ed evitare spiacevoli contratture