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Ospita nella
tua struttura ricettiva
(palestra, scuola di danza o associazione culturale)
con uno stage il corso
BODYEQUILIBRIUM
Il corso
si rivolge sopratutto ad un pubblico adulto.
Non esiste un fisico uguale all'altro. Per questo nelle lezioni, lo
stesso esercizio va fatto fare ai alunni in maniera personalizzata.
In base ai loro doti, traumi o limiti muscolari, l'esercizio va applicato per
ogni‘uno con una personalizzata dinamicità, profondità e forza.
Plié,
developpé, relevé!
Care signore e signori over 30/ 40/ 50 /60
Lo scopo della danza in questo caso
non è infatti farci diventare delle ballerine/ballerini,
ma usare tutti i benefici di questa "attività fisica".
Gli esercizi della danza
classica, contemporanea, modern (jazz),
rinforzano i piedi, caviglie e schiena e tonificano i muscoli
del nostro corpo, in specifico gli addominali,
i glutei e le gambe. Si lavora tantissimo su equilibrio, flessibilità, memoria e
musicalità. Il metodo di insegnamento include anche l'allungamento
di tutte le fasce muscolari del nostro corpo, nessuna esclusa. Uno
stretching lento, profondo e intenso che fa riacquistare la
mobilità e la flessibilità.
Migliora la memoria
-si imparano sequenze di esercizi che aiutano a stimolare la nostra
memoria. E' un validissimo esercizio per la mente che piano piano
troverà sempre più facile memorizzare anche sequenze più lunghe.
Diminuisce lo stress
- La musica che guida la lezione, lo stretching prima e dopo gli
esercizi sono tutti elementi che aiutano il corpo a liberarsi dello
stress accumulato.
Corregge la postura
- La danza, fatta con la dovuta attenzione, ci aiuta a
distenderla, a tenerla dritta e a creare spazio fra una vertebra e
l'altra evitando facili schiacciamenti.
Rende flessibili i muscoli
- Eseguire correttamente gli esercizi della danza permette di
riacquistare una buona flessibilità muscolare e consente pian piano
di ritrovare agilità ed evitare spiacevoli contratture
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Lo stage è della
durata di 2 ore INIZIA E SI EVOLVE CON: ATTIVAZIONE MUSCOLARE con soft eccercises al costo di:
150,00 € ( durata
2 ore)
Per avere
questo stage nella tua palestra, scuola di danza o
struttura ricettiva che abbia le condizioni per svolgere
il corso, 3495179963
o scrivi a
seguente mail
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HISTORY OF TECHNIQUE
Stretching/Flessibilità
Franco Cren ( dance
History foto del 1994)
Per poter allenare
correttamente la flessibilità è necessario sviluppare
parallelamente forza e flessibilità.
Gli esercizi di Stretching/Flessibilità coinvolgono muscoli,
tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in
movimenti di allungamento muscolare.
Se pensavate che lo stretching abbia un metodo unico per
esercitarlo, vi spagliavate...anche di tanto.
Ci sono diversi metodi di applicare e eseguire gli esercizi di
allungamento.
Stretching balistico
Stretching statico passivo
Stretching statico
Stretching dinamicottivo
Stretching isometrico
(clicca qui se
vuoi approfondire la tematica dello stretching
José Arcadio Limón (1908 – 1972)
Marta Graham (1894 – 1991)
Metodo/tecnica “Sbarra a Terra”
SBARRA A TERRAè una tecnica di allineamento
e correzione posturale creata per sviluppare e perfezionare le PROPRIE
performance. Affinché il corpo si mantenga sano, bisogna aggiungere un metodo di
allenamento che ricordi al nostro corpo l'esatta postura e che riallinea
i muscoli nel loro corretto equilibrio naturale.
Lezione indicata per migliorare la postura e tonificare la muscolatura di tutto
il corpo. Il lavoro si svolge prevalentemente a terra con esercizi ripresi dalla
tecnica classica, fortemente legate alla preparazione tecnica dei
ballerini iI miglioramenti funzionali, tecnici ed estetici avvengono anche
in condizioni di parziale inadeguatezza alla danza.
Il Metodo/tecnica “Sbarra a Terra” si dimostrata efficace oltre i
confini dell'ambito artistico e sportivo, interessando anche terapisti della
riabilitazione e fisiatri.
E' in grado di migliorare le abilità tecniche, aumentare la flessibilità e
rinforzare i muscoli corretti, prevenire e riabilitare da infortuni. E'
possibile riscontrare notevoli miglioramenti solo dopo poche lezioni. Ogni
lezione si svolge per i 2/3 a terra proni, supini o sul fianco.
Vengono eseguiti esercizi in progressione sempre più difficili in parallelo e
in en dehors guidati dalla voce dell'insegnante.
L'assenza di gravità facilita la percezione di allineamento e allungamento
consentendo lo sviluppo di una corretta muscolatura. La lentezza dei movimenti
aiuta a creare una “memoria muscolare” e consapevolezza nelle transizioni.
Sotto la guida dell'insegnante senza specchi per la maggior parte della lezione
è possibile concentrarsi solo sul proprio corpo: si impara a sentire, a
memorizzare ciò che è giusto e fisiologico per noi e in un secondo momento è
automatica l'auto-correzione.
Matt Mattox, nato
Harold Henry Mattox
(1921 - 2013)
Joseph Hubertus
Pilates
(1883
-1967)
History dance fotos of Franky Cren
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Info e
iscrizioni al 3495179963 orari d'ufficio
info@bodyequilibrium.it
